DEFINITIVE GUIDE AYAK IçIN

Ayaklarınızın şeşndaki zeminde donmuş bir kez şmeslekesini yuvarlamak plantar fasiitin hafifletilmesine yardımcı olabilir.Fakat bunlar liyakatsiz olursa, gözetim altında meraklı dayanak ve ileri sağaltma aranmalıdır. Ayaklarınızda ilk kırgınlık yahut ağrı hissettiğinizde, tedavi dinlenme, soğutma, sışitatırma ve yükselme